Vous faites ou apprenez à faire du foil ? Voici une vidéo avec mes meilleurs conseils pour une bonne posture en foil afin de vous aider à progresser dans ce nouveau sport !
Une mauvaise posture réduit non seulement votre capacité à progresser mais peut également entraîner une raideur inutile, des douleurs musculaires ou des maux de dos et d'épaules. Voici 3 conseils pour améliorer les erreurs de postures les plus courantes en foil:
1. En ajustant la position de vos pieds (votre stance), votre équilibre s'améliorera et vous gagnerez en contrôle du vol.
2. Un bon alignement du bassin peut être pratiqué à l'aide d'un bosu à la maison pour empiler les hanches, les pieds et le foil sur une même ligne.
3. La position des épaules est un élément clé pour éviter les douleurs et améliorer sa mobilité dans les sports comme le wing foil, la planche à voile ou le kitesurf. Pour plus d'exercices de mobilité du haut du corps conçus spécifiquement pour les sports de vent et d'eau, téléchargez le programme de remise en forme numérique Solid Shoulders: https://fr.nc6training.com/programs
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